[ July 10, 2020 by shree 0 Comments ]

Clapp dit que cela pourrait être bénéfique pour les mères et leurs bébés.

Clapp dit que cela pourrait être bénéfique pour les mères et leurs bébés.

Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes: "Faits sur l’anencéphalie," "Utilisation d’opioïdes et anomalies du tube neural."

Clinique de Cleveland : "Anencéphalie."

Fondation pour la santé fœtale : "Anencéphalie."

Lancette: "L’hyperthermie maternelle comme cause possible d’anencéphalie."

Organisation nationale des maladies rares : "Anencéphalie."

Hôpital pour enfants Saint-Louis : "Anencéphalie."

Maintenant que vous êtes enceinte, vous vous inquiétez peut-être des risques de fausse couche. La plupart des fausses couches surviennent pour des raisons sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. En fait, il est souvent difficile d’en déterminer la cause exacte. Apprendre ce qui cause une fausse couche peut vous aider à vous rassurer et à améliorer vos chances d’avoir une grossesse en bonne santé à terme.

Voici un aperçu de quatre des causes les plus courantes de fausse couche.

Cause n° 1 : Chromosomes anormaux

Plus de la moitié des fausses couches au cours des 13 premières semaines de grossesse surviennent en raison d’un problème avec les chromosomes des bébés. Les chromosomes contiennent les gènes qui déterminent les traits uniques de votre bébé, comme la couleur des cheveux et des yeux. Les bébés ne peuvent pas grandir normalement avec un mauvais nombre de chromosomes ou avec des chromosomes endommagés.

Voici quelques autres choses à garder à l’esprit au sujet des chromosomes anormaux :

Il n’y a aucun moyen d’empêcher les problèmes chromosomiques de se produire. À mesure que vous vieillissez, surtout après 35 ans, votre risque de problèmes chromosomiques en particulier, et de fausse couche en général, augmente.

Les fausses couches dues à des problèmes chromosomiques ne se reproduisent généralement pas lors de futures grossesses.

Cause n° 2 : conditions médicales

Une fausse couche au cours des semaines 13 à 24, le deuxième trimestre, résulte souvent d’un problème avec la mère. Ce sont des problèmes de santé qui augmentent le risque de fausse couche chez une femme.

Une infection telle que le cytomégalovirus ou la rougeole allemande. Maladies chroniques mal contrôlées telles que le diabète ou l’hypertension artérielle. Maladie thyroïdienne, lupus et autres maladies auto-immunes. Problèmes avec votre utérus ou votre col de l’utérus, tels que des fibromes; un utérus de forme anormale; ou un col qui s’ouvre et s’élargit trop tôt, appelé col incompétent.

Cause n° 3 : Mode de vie

Vos habitudes de future maman peuvent augmenter le risque de fausse couche. Voici quelques habitudes dangereuses pour les bébés en développement :

Fumeur. Certaines études montrent un risque accru de fausse couche même si seul le père fume. Consommation abusive d’alcool Consommer des drogues illégales

Cause n° 4 : Dangers environnementaux

En plus de la fumée secondaire, certaines substances présentes dans votre environnement à la maison ou au travail peuvent également exposer votre grossesse à un risque de fausse couche. Ceux-ci inclus:

Le plomb dans les vieilles conduites d’eau ou la peinture dans les maisons construites avant 1978. Mercure émis par des thermomètres cassés ou des ampoules fluorescentes. Solvants tels que les diluants à peinture, les dégraissants et les décapants pour taches et vernis. Pesticides pour tuer les insectes ou les rongeurs. Arsenic trouvé près des décharges ou dans l’eau de certains puits.

Assurez-vous d’en parler avec votre médecin. Vous constaterez peut-être que vos risques ne sont pas aussi importants que vous le pensez.

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Que puis-je faire pour protéger ma grossesse ?

Bien qu’il n’existe aucun moyen sûr de prévenir une fausse couche, vous pouvez prendre des mesures pour assurer une grossesse en santé :

Passez un examen préconceptionnel. Organisez des visites prénatales régulières afin que votre médecin puisse vous aider à prévenir et à traiter rapidement tout problème. Faites de la prise en charge des problèmes de santé existants une priorité. Vos efforts donneront à vos bébés les meilleures chances de santé. Limitez les habitudes de vie dangereuses. Si vous ne pouvez pas arrêter par vous-même, discutez avec votre médecin de la possibilité d’obtenir de l’aide pour arrêter. Demandez à votre médecin quel est votre risque lié à l’environnement et comment vous protéger. Demandez à votre médecin si vous devriez consulter un spécialiste en obstétrique, comme un périnatologue, surtout si vous faites plus d’une fausse couche. Ces médecins sont spécialisés dans les grossesses compliquées.

Sachez que vous pouvez tout faire "à droite" et tu fais encore une fausse couche. Essayez de ne pas ajouter de culpabilité ou de culpabilité à votre fardeau émotionnel. Entre travailler avec votre médecin et apporter des changements à votre mode de vie sain, vous pouvez être tranquille en sachant que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour avoir une grossesse en santé.

Référence médicale WebMD Revu par Traci C. Johnson, MD le 14 juin 2021

Sources

SOURCES:

ACOG : "Perte de grossesse précoce – Fausse couche et grossesse molaire," "Aucun lien entre la consommation modérée de caféine et les fausses couches."

Moore, K. L’humain en développement : Embryologie à orientation clinique, 9ème édition,Saunders, 2011.

e-médecinesanté : "Fausse-couche."

Marche des dix sous : "Rapports sexuels pendant la grossesse," "Risques environnementaux et grossesse," "Substances dangereuses," et "Fausse-couche."

Centre médical de l’Université du Maryland : "Fausse-couche."

MedecineNet.com : "Fausse-couche."

Santé PubMed : "Fausse-couche."

Trois jours avant la naissance du bébé de Nancy Karabaic – alors que la plupart des futures mamans ont du mal à marcher quelques pâtés de maisons – Karabaic a fait une course de 3,5 milles, parce que ça faisait du bien, dit-elle.

"Il était vraiment important pour moi de rester en forme et forte tout au long de ma grossesse," dit l’entraîneur personnel de 39 ans de Wheaton, Md. "Il y a si peu de choses que vous pouvez contrôler lorsque vous êtes enceinte qu’au moins vous pouvez sentir que vous faites de votre mieux pour rester en bonne santé. Je sentais que cela rendrait mon bébé en meilleure santé aussi."

Ainsi, après avoir discuté de directives sûres et raisonnables avec sa sage-femme, Karabaic a continué à nager, à faire du vélo, à courir et à soulever des poids – bien qu’à une intensité moindre que celle à laquelle elle était habituée – tout au long des neuf mois de sa grossesse.

Pour Karabaic, qui a accouché d’un garçon en bonne santé de 7 livres et 6 onces en janvier dernier, les avantages étaient clairs.

"Ma santé est restée très bonne, je me sentais mieux émotionnellement et j’avais toujours l’impression d’avoir l’air bien – j’avais cette lueur saine que vous obtenez lorsque vous faites de l’exercice et que vous êtes enceinte." Elle est également convaincue que son travail, son accouchement et sa récupération se sont déroulés plus facilement parce qu’elle était en si bonne forme.

Cependant, la femme enceinte moyenne ne fera pas une escapade de trois milles, et elle ne devrait pas non plus. Pourtant, des études récentes sur des femmes enceintes comme Karabaic brisent de nombreux mythes sur les dangers potentiels de l’exercice modéré à intense pendant la grossesse.

C’est une bonne nouvelle pour les femmes qui ont été assez actives avant de concevoir. C’est aussi une nouvelle rassurante pour ceux, même les novices, qui craignent que l’exercice ne leur fasse du mal, à eux ou à leur bébé.

"L’exercice n’est pas un processus qui doit être évité ou empêché pendant la grossesse," dit le Dr John Botti, directeur de la médecine materno-fœtale au Penn State Geisinger Health System, qui a étudié les effets de l’exercice sur les femmes enceintes modérément conditionnées. "L’exercice raisonnablement effectué ne semble pas causer de tort et peut, en fait, avoir des avantages."

La clé est de trouver un niveau raisonnable, et cela dépend en grande partie de la forme dans laquelle vous étiez auparavant, des activités avec lesquelles votre corps était à l’aise et de votre santé pendant la grossesse. Vérifiez toujours auprès de votre médecin ou de votre sage-femme en premier lieu, mais voici des pistes de réflexion pour les novices et les passionnés, ainsi que quelques choses à faire et à ne pas faire.

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Le Novice : Marche et Sortilège d’Eau R-E-L-I-E-F

"Seulement 20 à 30 % de la population fait de l’exercice régulièrement, de sorte que la femme enceinte typique n’a pas fait d’exercice avant la grossesse," déclare Bonnie Berk, créatrice de MOTHERWELL, un programme de conditionnement physique prénatal et postnatal offert aux États-Unis et à l’étranger.

Pourtant, il n’est pas trop tard pour que les femmes enceintes qui n’ont pas fait d’exercice régulier commencent maintenant. Bien que les données concrètes sur la valeur de l’exercice prénatal ne soient pas aussi bien documentées pour les femmes inaptes que pour les femmes en forme, des experts comme Berk ont ​​constaté de visu la différence que l’exercice peut faire, même pour les patates de canapé.

D’une part, en faisant des exercices qui renforcent les muscles soutenant l’utérus, les femmes subiront moins de complications comme les maux de dos, l’enflure des chevilles et la fatigue pendant la grossesse, et leur corps sera également mieux préparé aux rigueurs de l’accouchement.

L’exercice réduit également le stress et améliore l’image corporelle, de sorte que les femmes enceintes qui travaillent sur leur niveau de forme physique se sentent souvent mieux dans leur peau. Ce fut le cas pour Dena Higgins, une infirmière de Carlisle, en Pennsylvanie, qui a suivi des cours d’aquagym MOTHERWELL deux fois par semaine avant la naissance de son fils, Joshua, en décembre dernier.

"C’était tellement agréable de faire de l’exercice à la fin de la journée, de s’éloigner du travail pendant un moment et de se concentrer uniquement sur moi et le bébé," se souvient Higgins. "Cela m’a fait me sentir tellement mieux." En fait, Higgins admet qu’elle n’a pas réussi à s’adapter à une routine d’exercice régulière avant la grossesse, elle est accro maintenant et suit déjà un cours maman-nourrisson.

Bien sûr, cela ne veut pas dire non plus qu’il est temps de devenir soudainement dur.

Incorporer une activité aérobie modérée, comme la marche ou la natation, et un travail de flexibilité et de renforcement, comme le yoga, est tout ce dont une femme enceinte a besoin, dit Berk. Environ 20 à 30 minutes de marche rapide trois à quatre fois par semaine suffisent, quatre à cinq fois si vous essayez de minimiser la prise de poids.

Le surmenage peut entraîner une réduction dangereuse du flux sanguin vers le fœtus, c’est pourquoi l’American College of Obstetricians and Gynecologists recommande un exercice léger à modéré et un arrêt en cas de fatigue. (Il recommande des exercices légers à modérés au moins trois fois par semaine.) Plutôt que de cibler une fréquence cardiaque spécifique, de nombreux experts disent qu’il est plus important pour les femmes de prêter attention à "effort perçu," c’est-à-dire à quel point ils respirent et sentent qu’ils travaillent.

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"Vous ne voulez pas vous pousser au-delà de votre niveau de tolérance individuel, et la meilleure mesure de cela est votre propre respiration," dit Beurk. "Vous ne devriez jamais respirer si fort que vous ne pouvez pas parler." Vous pouvez aussi vous sentir différemment d’un jour à l’autre, "vous devez donc vraiment écouter votre corps et faire de l’exercice en fonction de ce que vous ressentez ce jour-là," dit Beurk.

Pour vous assurer que votre bébé supporte l’effort supplémentaire, Berk suggère de prendre un peu de temps chaque jour pour compter les coups de pied de votre bébé. Les fœtus donnent généralement des coups de pied au moins cinq fois par heure, mais comme les bébés ont des cycles de sommeil de 20 minutes, si le bébé ne donne pas de coups de pied cinq fois, essayez de compter à nouveau pendant une deuxième heure. Si vous avez des inquiétudes, consultez votre fournisseur de soins de santé.

Ne paniquez pas non plus si les coups de pied deviennent plus actifs juste après l’exercice. Votre bébé réagit simplement à une poussée d’oxygène et de glucose qui a été détournée temporairement pendant l’exercice. Il n’y a rien à craindre tant que vous n’en faites pas trop, dit-elle.

Outre la marche rapide, la natation et l’aquagym sont idéales pour la grossesse. Non seulement l’eau vous fait vous sentir 90% plus léger, mais elle aide à débarrasser votre corps de l’excès de liquide et minimise l’œdème. Les sports nautiques comportent également peu de risques de blessures physiques, et la résistance à l’eau aide à tonifier et à renforcer les muscles.

Le yoga peut être particulièrement bénéfique pendant la grossesse, car la respiration profonde vous détend et vous centre, vous aide à vous préparer à la respiration ciblée dont vous aurez besoin pendant le travail et tonifie les muscles abdominaux. C’est aussi un bon fortifiant musculaire polyvalent. En fait, Berk https://evaluationduproduit.top/ fait du yoga tous les jours, a diminué la quantité de musculation qu’elle fait et maintient toujours sa force.

Higgins dit qu’elle aimait aller à un cours d’exercices spécialement conçu pour les femmes enceintes, car cela lui donnait l’occasion de compatir avec d’autres dans le même bateau. De plus, avoir un instructeur qualifié à portée de main pour s’assurer que vous effectuez un exercice correctement peut aider à réduire les risques de blessure.

Si vous partez en solo, un certain nombre de livres et de vidéos proposent des programmes détaillés, notamment "Forme maternelle," de Julie Tupler; "Aquagym pendant votre grossesse," par Jane Katz; "Exercices essentiels pour l’année de procréation : un guide pour la santé et le confort avant et après la naissance de votre bébé," par Elizabeth Noble et "Yoga pour la grossesse," par Sandra Jordan. MOTHERWELL propose également une vidéo d’exercice, qui peut être visionnée en consultant le site Web de l’organisation.

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L’athlète conditionné : continuez, mais descendez d’un cran

Jusqu’à récemment, les femmes sportives comme Karabaic étaient averties par la plupart des médecins de réduire l’activité physique intense, en particulier les exercices qui impliquaient des sauts, des rebonds ou des impacts, comme la course ou l’aérobic, et leur conseillaient de passer à la marche, à la natation et aux étirements car il n’y avait pas suffisamment de preuves. pour montrer qu’une activité modérée à intense était sans danger.

Mais les recherches d’experts comme le Dr James Clapp III, auteur de "Faire de l’exercice pendant votre grossesse," démystifie la position conservatrice dominante. Il a suivi les effets d’exercices fréquents (cinq fois ou plus par semaine), prolongés (30 à 90 minutes) de haute intensité (65% à 90% de la capacité maximale), d’exercices de mise en charge sur les coureurs de compétition et de danse aérobique. instructeurs.

Le Dr Clapp a découvert que le corps de ces athlètes enceintes n’était pas seulement conditionné pour gérer les changements physiques qui se produisent lors d’entraînements plus intenses, tels que l’augmentation du rythme cardiaque, la température corporelle plus élevée, le stress sur les muscles et les ligaments et la réduction des niveaux d’oxygène et de glucose. — mais qu’elles avaient des grossesses plus faciles et plus saines lorsqu’elles poursuivaient ces activités.

Les femmes qui ont continué à faire régulièrement de l’exercice avec mise en charge au-dessus de 50 % de leurs niveaux d’avant la grossesse avaient tendance à avoir moins d’inconfort physique, à prendre environ 8 livres de moins que celles qui ont arrêté de faire de l’exercice et à ne pas subir plus de blessures ou de complications telles que des ruptures de membranes. Ils ont également eu des accouchements plus faciles, plus courts et moins compliqués avec moins d’interventions médicales, comme le soulagement de la douleur, la pitocine et les épisiotomies, et ont récupéré plus rapidement.

De même, les bébés n’ont pas été affectés. Ils n’ont pas souffert de manque d’oxygène ni de stress pendant l’exercice, même si leur fréquence cardiaque a temporairement augmenté. Ils n’ont pas non plus montré un risque plus élevé de prématurité ou de faible poids à la naissance, bien qu’ils soient nés quelques jours plus tôt, pesaient environ 14 onces de moins et avaient 5% de graisse corporelle en moins – ce qui, selon le Dr Clapp, pourrait être bénéfique pour les mères et leurs bébés. .

Le Dr Botti dit que les femmes qui continuent à courir ou à faire des exercices modérés à intenses devront encore modifier l’intensité de leurs entraînements, en particulier au fur et à mesure que leur grossesse progresse. Si vous soulevez des poids, passez à des poids plus légers et augmentez les répétitions. Vous devrez peut-être même passer à une activité à faible impact, par exemple passer de la course au vélo ou à la natation.

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La clé est votre propre niveau de confort. Même des pros comme Mary Decker Slaney, qui détient cinq records américains, a ralenti au cours de son septième mois après avoir ressenti des douleurs abdominales précipitées par la course.

"Femmes pouvez courir, mais la plupart des femmes trouvent qu’elles deviennent trop inconfortables entre 20 et 32 ​​semaines," dit le Dr Botti. "Votre corps va probablement vous dire quand commencer à ralentir, et quand c’est le cas, écoutez-le."

Karabaic, qui courait habituellement des sprints avec des amis pour augmenter sa vitesse et faisait une course plus longue de 12 milles une fois par semaine avant de tomber enceinte, a cessé de faire les deux. Et au lieu de son entraînement habituel d’une heure, elle ne faisait que 45 minutes et ne dépassait jamais huit kilomètres.

"J’ai radicalement changé mon programme, mais j’ai quand même nagé, fait du vélo, couru et soulevé des poids," elle dit. "J’ai juste diminué l’intensité et le temps, et j’ai basé mes entraînements sur ce que je ressentais ce jour-là."

Évaluer les niveaux d’exercice sécuritaires par une fréquence cardiaque spécifique est encore moins utile pour les femmes conditionnées que pour les novices, car plus les femmes sont en forme, plus elles peuvent atteindre des intensités élevées à des fréquences cardiaques plus basses.