[ September 10, 2022 by shree 0 Comments ]

Глюкозамин: Трябва ли да го пробвам?

Глюкозамин: Трябва ли да го пробвам?

глюкозаминът играе жизненоважна роля за изграждането и ремонта на хрущяла. Много хора приемат добавки с глюкозамин с надеждата да засилят съвместното си здраве. Работят ли?

глюкозаминът е естествена захар, която съществува в течността около ставите, както и в животинските кости, костен мозък, миди и гъбички.

Глюкозаминът в добавки обикновено идва от черупките на миди, въпреки че има и синтетична форма.

Според Националния център за допълване и интегративно здраве, около 2,6% от възрастните от възрастните В Съединените щати използваните добавки на глюкозамин, хондроитин или и двете през 2012 г. Хондроитинът е подобен на глюкозамин и също се среща естествено в ставите.

These were the second most popular dietary supplement after fish oil and other types of omega-3 fatty acids.

However, experts have questioned whether glucosamine supplements are useful, citing a lack of Научни доказателства.

В тази статия обясняваме какво е глюкозамин, защо хората го приемат и дали изследванията показват, че добавките могат да помогнат. Ние също така разглеждаме някои възможни странични ефекти и други рискове.

Какво е глюкозамин?

глюкозамин добавки обикновено идват като таблетки или капсули, но те също са достъпни като инжекции.

Също така, има различни видове глюкозамин и не е ясно дали те имат различни ефекти.

Видовете включват:

  • Глюкозамин сулфат
  • Глюкозамин хидрохлорид
  • N-ацетил глюкозамин

Някои добавки комбинират глюкозамин с други съставки, като хондроитин сулфат, хрущял на акула или метилсулфонилметан Известни като MSM.

Някои хора казват, че тези добавки помагат при болка в ставите, но няма достатъчно научни доказателства, които да потвърдят това.

Американският колеж по ревматолози и Фондация за артрит съветват хората да не използват добавки с глюкозамин или хондроитин сулфат за остеоартрит. Въпреки че е вероятно да са безопасни за повечето хора, експертите не са потвърдили, че работят.

Важно е да се има предвид, че Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира производството на глюкозамин продукти или всякакви други добавки. В резултат на това не е възможно да се знае точно какво съдържат.

Добавките не винаги съдържат съставките, изброени на техните етикети. Тестовете показват, че съдържанието на глюкозамин в добавките може да варира от нула до над 100% от рекламираното количество.

Също така, в някои случаи, етикетите изброят глюкозаминовия хидрохлорид, когато добавките съдържат глюкозамин сулфат.

функция

Тялото използва глюкозамин за изграждане и възстановяване на хрущяла. Хрущялът е гъвкава, здрава, гумена съединителна тъкан, която защитава костите в ставите. Той осигурява подплънки и не позволява на костите да се търкат заедно.

С напредване на възрастта хрущялът им може да стане по -малко гъвкав и да започне да се разгражда. Това може да доведе до болка, възпаление и увреждане на тъканите, които например се появяват при остеоартрит.

Има някои доказателства, че глюкозаминът може да забави този процес и да се възползва от здравето на хрущяла.

глюкозаминът се среща естествено в тялото, но нивата падат, когато хората остаряват. След време редукцията може да допринесе за влошаване на ставите.

добавки

хората приемат добавки с глюкозамин сулфат по много причини, включително:

  • Остеоартрит
  • Отслабване
  • Болка на челюстта
  • Болки в ставите
  • Болки в гърба
  • Интерстициален цистит, състояние на пикочния мехур
  • Множество склероза (MS)
  • Сърдечно заболяване

Въпреки това, няма достатъчно доказателства, които да покажат, че е ефективно при лечение или предотвратяване на някое от тези състояния.

Помага ли глюкозаминът при остеоартрит?

Много хора приемат добавки от глюкозамин за остеоартрит, особено тези на тазобедрената става или коляното. Някои проучвания показват, че това може да помогне за намаляване на болката и подобряване на функцията.

Въпреки това резултатите варират и учените не са успели да идентифицират как работят добавките от глюкозамин, ако наистина го правят.

Някои експерти предположиха, че всеки успех може да се дължи на плацебо ефект, при който просто приемането на добавка кара човек да се почувства по -добре.

Текущите указания не препоръчват да използвате глюкозамин или хондроитин за остеоартрит. Това е така, защото няма достатъчно доказателства, които да покажат, че те са безопасни или ефективни.

Може ли плацебо да помогне на хората с хронична болка?

Други употреби и доказателства

Хората използват глюкозамин, за да помогнат за лечението или предотвратяването на редица състояния, но научните проучвания на тези употреби са склонни да бъдат неубедителни или са установили, че добавката е неефективна.

Някои изследвания при животни или хора са посочили, че са посочени. че специфичните форми на глюкозамин могат да помогнат:

  • Потискат промените, които предизвикват раздразнително заболяване на червата
  • Затихнете имунния отговор, който води до MS
  • Подобряване на мобилността на коляното на коляното След спортна контузия

обаче няма доказателства, че глюкозаминът има някакъв ефект върху хроничната болка в долната част на гърба, например.

странични ефекти

Страничните ефекти на глюкозамин изглеждат леки и рядко, но те могат да включват:

Националните здравни институти (NIH) отбелязват, че оралните глюкозамин добавки AR AR E „вероятно безопасен“, когато се приемат правилно и от възрастни, но че някои хора са преживели леки странични ефекти, включително сънливост, кожни реакции и главоболие.

Те съобщават, че инжекционната форма е „вероятно безопасна“, когато Администриран в мускули два пъти седмично до 6 седмици.

Рисковете

глюкозаминът може да не е подходящ за всички, особено за хората, които се занимават с:

Бременност и кърмене: Не е препоръчително да се използва глюкозамин в тези моменти, тъй като ефектът му е неизвестен.

harmoniqhealth.com

Рак: Някои добавки намаляват ефективността на лечението на рак. Ако се подлагате на този вид лечение и искате да използвате глюкозамин, първо говорете на лекар.

Диабет: Едно проучване установи, че добавките от глюкозамин могат да повлияят на нивата на глюкоза в организма. Това би могло да ги направи неподходящи за хора с диабет или глюкозна непоносимост.

астма: През 2008 г. авторите на проучване предупредиха, че глюкозаминът може да предизвика различни неблагоприятни ефекти, включително задух при хора с астма.

Алергии: Глюкозаминовите продукти, получени от миди, могат да предизвикат алергични реакции.

Проблеми с кръвта и циркулацията: Глюкозаминът може също да повлияе на кръвното налягане и съсирването на кръвта. Хората, които го приемат, трябва:

  • Избягвайте използването на глюкозамин с варфарин (кумадин) и други разредители на кръвта
  • Наблюдавайте кръвното им налягане, ако използват глюкозамин

    Извличане

    Орални глюкозамин добавки изглеждат сравнително безопасни за възрастни без астма, алергии или диабет, както и за тези, които не са бременни или кърмят.

    Въпреки това, В момента липсват категорични доказателства, че може да лекува съвместни оплаквания и други здравословни проблеми.

  • кости / ортопедия
  • Хранене / диета
  • Допълнителна медицина / алтернатива Медицина

Contents